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13 Abr 2017(08:03:54)




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驴Sab铆as que en M茅xico 28.4 millones de personas mayores a los 12 a帽os de edad reportan haber sufrido alg煤n tipo de depresi贸n? Esta enfermedad es considerada un trastorno mental en el que los neurotransmisores que moderan nuestro humor como la norepinefrina, la dopamina y la serotonina sufren alteraciones que perjudican el estado de 谩nimo. Sus principales s铆ntomas son: dificultad para dormir, cansancio, irritabilidad, falta de apetito, pensamientos negativos, entre otros.

En 2015, Consulta Mitofsky report贸 que las principales causas de la depresi贸n en los mexicanos son: problemas econ贸micos, sentimentales y finalmente familiares.

De acuerdo a varios estudios, una de las formas naturales de combatir este padecimiento es la actividad f铆sica, la cual mejora la funci贸n cardiovascular, aumenta la cantidad de ox铆geno en el cuerpo, reduce los niveles de grasas y aumenta la producci贸n de distintas hormonas responsables de la sensaci贸n de bienestar.

鈥淓l ejercicio es un elemento que te ayuda a controlar las emociones negativas como la frustraci贸n, tristeza e irritabilidad. Cuando te ejercitas liberas endorfinas, encargadas de la felicidad, las cuales tienen un efecto similar al de los antidepresivos鈥, coment贸 Enrique Delgado, l铆der regional de Smart Fit.

Existen diferentes formas de entrenamiento que te ayudar谩n a incrementar tu nivel de energ铆a y bienestar. Si eres de las personas que cuenta con poco tiempo para practicar un deporte y buscas opciones r谩pidas y divertidas, podemos recomendarte el programa Smart Shape, un circuito r谩pido (con duraci贸n de aproximadamente 20 minutos), que se compone de tres estaciones: Entrenamiento en bicicleta, uso de pesas y uso de bancos y ligas.

Durante esta rutina estar谩s alternando las actividades por intervalos de tiempo, un profesor estar谩 dirigiendo el programa con ayuda de una pantalla inteligente que te indicar谩 cuando es el momento de cambiar el ejercicio. Esta herramienta contribuye a garantizar un entrenamiento m谩s din谩mico y de acuerdo a las necesidades de cada usuario.

Fuente:
cronica.com.mx
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