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8 May 2017(05:32:49)




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En México, la prevalencia combinada de deficiencia e insuficiencia de vitamina D es de 28.4% y 31.8% en hombres y mujeres, respectivamente. En particular, en la Ciudad de México la prevalencia general asciende a 43.1%

El grupo de edad con mayor prevalencia de deficiencia e insuficiencia de VD es de los 30 a 49 a√Īos y es tambi√©n en estas edades donde las personas son laboralmente m√°s productivas, destac√≥ el nutri√≥logo Juli√°n V√°zquez.

Pero‚Ķ ¬ŅQu√© es la vitamina D y qu√© funciones tiene en el organismo?

Es una sustancia esencial para el adecuado funcionamiento del organismo. Difiere de otras vitaminas ya que se sintetiza en la piel por la acción de los rayos ultravioleta del sol. Además de favorecer la absorción de calcio en el intestino e intervenir en el remodelamiento óseo, la VD también participa en la secreción y acción de insulina, fortalece el sistema inmune, regula la presión arterial, mantiene la fuerza muscular e inhibe la proliferación de células tumorales, entre otras funciones.

La principal fuente de VD proviene de la irradiaci√≥n de los rayos ultravioleta del sol en la piel (90%). Escasos alimentos contribuyen con el 10% restante, por ejemplo: huevo, champi√Īones, salm√≥n, at√ļn, sardina y aceite de h√≠gado de bacalao. Esta vitamina tambi√©n se encuentra en la leche y cereales fortificados.

¬ŅQu√© factores pueden favorecer el desarrollo de deficiencia o insuficiencia de vitamina D?

Exposición limitada al sol
Uso de bloqueador solar
Piel oscura
Adultos mayores
Obesidad
Síndromes de malabsorción intestinal
Consumo crónico de ciertos medicamentos (anticonvulsivos, corticoesteroides, etc)
A diferencia de otras deficiencias nutrimentales, la deficiencia o insuficiencia de VD no ocasiona síntomas, por esta razón puede pasar desapercibida por la mayoría de las personas.

¬ŅCu√°l es la cantidad que se recomienda consumir de VD?

A partir del a√Īo de edad y hasta los 70 a√Īos, la ingesta diaria recomendada (IDR) es de 600 unidades internacionales (UI) y para las personas mayores de 70 a√Īos, la IDR asciende a 800 UI/d√≠a. Cabe se√Īalar que estas recomendaciones aplican s√≥lo para personas sanas, en casos de presentar deficiencia o insuficiencia, estas cifras son insuficientes para corregir la hipovitaminosis D. Por esta raz√≥n se debe recomendar la suplementaci√≥n con una dosis de 4 000 UI/d√≠a que es considerada la dosis fisiol√≥gica.

¬ŅCu√°l ser√≠a el impacto de no atender la deficiencia de VD?

El médico endocrinólogo Ernesto García Rubí, menciona que la VD cumple varias funciones en el organismo, de tal manera que en los casos de deficiencia o insuficiencia todas estas acciones se verían alteradas, lo que podría aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, enfermedades infecciosas y autoinmunes, osteoporosis, entre otras.

Teniendo en cuenta que la VD se encuentra en escasos alimentos y en peque√Īas cantidades y diversos factores como la poca exposici√≥n al sol, el uso de bloqueador solar, la contaminaci√≥n ambiental, la edad avanzada y el consumo de ciertos medicamentos puede limitar la s√≠ntesis de esta vitamina. Muchos investigadores concuerdan en que se requiere el uso de suplementos para alcanzar y mantener una cifra √≥ptima de VD, destac√≥ el especialista.

¬ŅCu√°les ser√≠an los beneficios de alcanzar y mantener niveles √≥ptimos de vitamina D?

Al corregir la deficiencia o insuficiencia de vitamina D puede proveer beneficios adicionales a la salud. Por ejemplo, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en 40 a 55%, el riesgo cardiovascular en 33%, el riesgo de síndrome metabólico en 51%, así como las enfermedades autoinmunes e infecciosas. Para conocer el estado de vitamina D en su organismo, es necesario consultar a su médico.

Fuente:
cronica.com.mx
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