Comer en un restaurante es una de las experiencias mas placenteras que puede haber. Disfrutar del ambiente, comer algo delicioso y entablar buena plática son muy terapéuticos para la mayoría de la gente. ¿Pero como hacer para disfrutar de todo esto y al mismo tiempo no romper la dieta?
¡Fácil! Existen varias reglas que se deben seguir a la hora de ordenar comida en un restaurante si estas en un programa de perdida de peso y deseas mantener tu figura.
Lo primero que debes tomar en cuenta, es que cada día los platos que sirven en restaurantes son más grandes. Esto se debe a que la mayoría de restaurantes tratan de ser competitivos y lo hacen sirviéndote mas comida. Comer todo lo que te sirven en el plato es un error. Cuando pidas tu plato principal déjale saber al mesero que quieres que media ración te la ponga en un envase “To Go”, y la otra mitad te la sirvan. Así cuando recibas la comida vendrá solo media ración y no comerás más de la cuenta.
Otro consejo muy importante es que siempre pidas una ensalada antes del platillo principal. La realidad es que si estas en un restaurante, seguramente vas a perder la batalla con tu conciencia y vas a ordenar algo que te gusta en lugar de algo saludable. Pero si te comes una ensalada antes de ese platillo de pasta o comida frita, al menos vas a comer ago saludable y nutritivo, y tu estomago ya estará medio lleno, lo cual te impedirá comer mas de la cuenta.
Por ultimo, si piensas comer postre no comas ningún aperitivo y no bebas refrescos para minimizar el azúcar. Opta por tomar agua mineral o te. Comparte tu postre con otra persona para reducir las calorías a la mitad. Aunque te duela compartirlo, te alegraras cuando salgas de ese restaurante y no tengas remordimiento alguno por lo que has comido.
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