CD. VICTORIA, Tamaulipas.- Muévete, Toma Agua, Come Frutas y Verduras, Mídete y Comparte, son los “5 Pasos” que promueve la Secretaría de Salud como una estrategia para impulsar estilos de vida saludables, fortalecer los instrumentos para el diagnóstico oportuno y el tratamiento de las enfermedades crónicas, dijo el doctor Juan Guillermo Mansur Arzola.
Luego de la puesta en marcha de la Estrategia contra el Sobrepeso y la Obesidad, en donde el Secretario de Salud activó el paso número 1 (Muévete) de este programa con el personal que labora en Oficina Central de la Secretaría de Salud, se continúan los trabajos para desarrollar el paso número dos que consiste en consumir el agua necesaria durante día, para lo cual se adquieren los insumos necesarios como los dispensores de agua para que se consuma el número de litros necesarios durante el día, así como con el paso número 3 el cual promueve el consumo diario de verduras y frutas.
“Tamaulipas participa en este proyecto en donde se aplicó el programa de los 5 pasos con el personal que labora en esta dependencia, como una manera de frenar el incremento de la prevalencia de las enfermedades crónicas no transmisibles y disminuir las complicaciones que se pudieran registrar por estos padecimientos”, reiteró Mansur Arzola.
Dijo que el gobernador del estado Eugenio Hernández Flores, ha dado la indicación para que se desarrollen este tipio de proyectos y se vean reflejados los beneficios a la salud, por tal motivo se adoptó este programa nacional entre los trabajadores de esta dependencia para posteriormente aplicarlo en el resto de las instituciones que así lo solicite.
“5 Pasos”, pretende concientizar a la población sobre la importancia de cuidar nuestro peso, además de poner el ejemplo con otras instituciones para hacer ejercicio todos los días y medirse para ver si se está bajando de peso, pero sobre todo el ver si estamos realmente controlando nuestras enfermedades crónicas en caso de presentarlas.
Este programa consiste en realizar un periodo de ejercicio durante el día con los trabajadores de la institución, se balancearán los alimentos y se medirán para ver en qué situación se encuentra la persona, además de consumir suficientes líquidos y vigilar los alimentos que se consuman.
Los 5 pasos consisten en: Muévete, realizar 30 minutos diarios de actividad física; Toma agua, consumirla como medio de hidratación óptima de 6 a 8 vasos al día; Come Verduras y Frutas, promover la variedad de verduras y frutas, las cuales se deben consumir 3 verduras y 2 frutas diarias; Mídete, medir, observar y actuar sobre conductas de riesgo, estado físico y estado emocional; y por último, pero no menos importante Comparte, aprovechar nuestro entorno familiar y de amistades para sumar energías y motivarnos en la aplicación de este programa.
