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Por: Adriana Balaguer, el 03 de mayo de 2011, 07:25 AM
Desgano, sueño, falta de concentración. Tenemos miedo de que sea depresión pero tampoco estamos tristes. Ni estresados. Si lo peor del trabajo ya pasó, si estamos reiniciando la actividad física, reencontrándonos con el esparcimiento. ¿Qué será lo que nos tiene así?
Se llama fatiga crónica y afecta con mayor frecuencia a las mujeres de entre 30 y 60 años de edad. También ocasiona cansancio extremo, debilidad, dolor articular, muscular y de cabeza, y hasta fiebre.
Científicos de todo el mundo han estudiado la fatiga por más de dos décadas, pero aún no saben bien qué la provoca. Algunos especialistas consideran que hay ciertos dolores físicos y emocionales que pueden predisponer. Por ejemplo, sufrir alguna infección por virus (como sarampión o mononucleosis) y al mismo tiempo estar bajo estrés excesivo.
¿Cómo reconocer que estamos siendo víctimas de la fatiga crónica? ¿Que detrás de nuestro cansancio hay algo más?
– Si sentimos una fatiga inexplicable por seis meses o más sin causa evidente. Y cuesta levantarse de la cama, vestirse o comer, y esto repercute en los ámbitos escolar, laboral y hasta recreativo.
– Si tenemos problemas de concentración y memoria a corto plazo. Así como también dolores de garganta, muscular, articular o de cabeza. Y hasta ganglios linfáticos inflamados y dolorosos al tacto.
– Si no conseguimos dormir bien. Nos levantamos sintiendo que nuestro sueño no fue reparador. Y estamos el resto del día con mal humor y más cansados de lo normal.
– Si después de hacer ejercicio físico sentimos cansancio por más de 24 horas.
¿La foto te pertenece? Igual debes tomarte la situación con calma. Solo se trata de trabajar para recuperar el bienestar. Reencontrarse con el ejercicio, tomarse las cosas con calma, procurar momentos de distracción, consumir una dieta equilibrada y buscar apoyo psicológico, ayudarán, sin duda, a cambiar los pensamientos negativos por una actitud constructiva y energizante.
¿Has padecido fatiga crónica? ¿Qué crees que la ocasionó?
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