Nuevo Laredo, Tamaulipas.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (Imss), advirtió a la población que los niños que consuman en exceso bebidas gaseosas, les puede perjudicar en su salud, al incrementar la posibilidad de tener sobrepeso y obesidad, además de desarrollar a temprana edad caries.
Ante este problema que ya es frecuente en algunos niños, la titular de la coordinación delegacional de nutrición dietética del Imss en el estado, Rosa María Zapata Guevara, mencionó que el hábito de consumir refrescos ya forma en los mexicanos un mal hábito de vida, lo que puede provocar a la larga enfermedades crónico degenerativas, las que ya se están viendo en algunos niños en edad escolar.
Comentó que una mala costumbre es acompañar los alimentos en el hogar por un refresco, lo que en ocasiones el consumo es en exceso, lo que aumenta el riesgo en las personas de padecer no solo sobrepeso y obesidad, sino además otras enfermedades como osteoporosis, gastritis, insomnio, caries y algunos problemas renales y alternaciones en el sistema nervioso.
“Tomar un refresco embotellado de 600 mililitros tiene un contenido equivalente a siete cucharadas y media de azúcar, que es igual a 112.5 gramos de carbohidratos, lo que a su vez se trasforma en 450 calorías, que es casi un cuarto del valor calórico total promedio diario requerido de una dieta de mil 500 calorías”, dijo la nutrióloga.
Explicó que el fósforo minimiza la absorción del calcio en los huesos, lo que predispone la aparición de osteoporosis y/o el desarrollo de piedras en los riñones (litiasis renal), y comentó que el sodio puede desencadenar hipertensión arterial, y la cafeína altera el sistema nervioso, ocasionando insomnio.
Por ello es que a través de algunas estrategias como el Prevenimss, la institución orienta a sus derechohabientes sobre cómo llevar a cabo una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, y reduzca sustancialmente el consumo de productos procesados, como los refrescos, además de recomendar hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
Por medio de una valoración a sus derechohabientes, se puede establecer la mejor forma de alimentación y cuidados en general, como la ingesta de frutas, verduras, cereales, además de pescado y pollo, y así evitar problemas de salud.
Dijo la especialista que si la población no hace conciencia del daño que ahora se provoca, en poco tiempo las futuras generaciones, que crecen con los hábitos de vida y alimentación que se practican actualmente, presentarán enfermedades mórbidas a edades más tempranas y complicaciones que dañarán muy pronto su salud.
El Seguro Social recomienda a sus derechohabientes sustituir las bebidas gaseosas por aguas de sabor, preparadas con frutas naturales de la temporada, que resultan más ricas y saludables para acompañar los alimentos, favorecer la digestión y ayudar al bienestar de la familia.
