Cd. Victoria, Tamaulipas.-Ahora que inicia un año nuevo es tiempo propicio para incluir el ejercicio y el cuidado de la salud entre los propósitos del 2019; expone el Presidente de la asociación civil, Vive con Diabetes, Carlos Santamaría Ochoa.
Menciona que han pasado los buenos pretextos de días festivos: posadas, convivios, reuniones, navidad, año nuevo y más, incluyendo la noche de reyes que son muy buenos pretextos para abandonar las rutinas físicas de ejercicio y bienestar en el organismo:
œPero ha llegado la hora de enmendar esos lujos decembrinos, y entender la importancia de una buena actitud ante la vida, de un esfuerzo que nos permita encontrar ese bienestar que se aleja por unas semanas, pero que resulta fundamental para todos nosotros.
Opina que en este sentido, hay mucho qué hacer, sobre todo, cuando no tenemos la información completa y adecuada, y es preciso buscar a los que tienen datos y rutinas propias para cada cual.
Hace mención que en las unidades médicas del Sector Salud encontramos médicos, nutriólogos y un sinníºmero de profesionales de la salud que nos pueden ayudar a encontrar las rutinas adecuadas:
œTodos podemos -y debemos- realizar actividad física, siempre de acuerdo con la edad, condición física y médica y costumbres, pero es importante mover el cuerpo de forma tal que no se vaya a atrofiar y acostumbrar a no hacer nada. La actividad física resulta determinante para conservar la salud, y en ese sentido se requiere tener conciencia de su importancia, y encontrar -insistimos- una buena motivación.
Asimismo puntualiza que se debe procurar una alimentación mesurada y balanceada, y para ello, se puede acudir a los nutriólogos que ofrecen sus servicios, para que nos ayuden a estructurar meníºs adecuados a nuestra condición muy personal:
œOlvidemos las dietas de la papa y la luna que encontramos en Google o e la red de redes: busquemos el apoyo personalizado, en el entendido de que nadie somos iguales ni realizamos la misma actividad y hagamos el gran esfuerzo por hacernos acompañar por los miembros de casa: ayudemos a cada uno de os familiares a encontrar ese gusto por el ejercicio o actividad física, sabiendo que nos dejará innumerables beneficios personales y familiares.
Opina que el ejercicio, actividad física o como se le quiera llamar se convierte en una de las mejores armas de la medicina preventiva, y que ayudará seguramente a tener mejores estados de salud.
œDejemos la flojera y apatía a un lado y hagamos el esfuerzo por salir a caminar aunque sea 20 minutos al día, si se puede, sin nada que nos estorbe para hacerlo -celulares incluidos- y disfrutemos de una de las mejores y más positivas acciones que puede realizar el individuo: la actividad física, y si lo acompañamos con ellos, nuestros seres queridos,, tendremos un pretexto más para poder convivir y mejorar nuestra comunicación social, familiar y personal.