¿Por qué a veces nos ponemos de mal humor?
Hay muchas razones, algunas incluyen: cansancio, estrés, problemas personales, dolor físico, hambre, deshidratación, y alteraciones hormonales.
¿Y qué podemos hacer opara sortear este estado de ánimo?
Aquí tenemos una primerta lista de diez cosas:
Haz ejercicio.
Haz algo divertido o que te guste.
Habla con alguien de confianza.
Haz meditación o yoga.
Escucha música.
Haz una actividad al aire libre.
Practica la gratitud.
Haz una actividad creativa.
Haz algo nuevo.
Toma una siesta.
Cuando la vida no va bien en el trabajo, con la familia o con la pareja, es inevitable que te pongas de malas y no quieras hablar con nadie o hacer ciertas cosas. Aunque es normal no estar feliz todo el tiempo, es probable que desees deshacerte del mal humor rápido.
Un estudio del Journal of Personality and Social Psychology indica que la mejor manera de combatir el mal humor es hacer algo divertido que provoque alegría y risas. Por eso, sigue estos consejos divertidos para quitar el mal humor.
¡Fuera mal humor!
Jugar gotcha
Esta actividad es muy divertida y liberadora. Un estudio del American Psychological Association explica que hacer este tipo de actividad eleva la frecuencia cardiaca y hace que el cuerpo genere endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo.
Ve una película cómica
Seguramente te sacará varias carcajadas y mejorará la química de tu cuerpo, revela un estudio del American Psychological Association.
Canta en un karaoke
Hacerlo frente a un público o a solas es una actividad muy divertida. No necesitas tener una gran voz sólo es cuestión de disfrutar tus canciones favoritas.
Ve de compras
Tomarte el tiempo de elegir lo que te gusta y llevártelo reducirá en gran medida tu enojo y frustración.
Opta por juegos de mesa
Cuando lo haces también te concentras en una actividad agradable, que te ayuda a bajar el mal humor.
Tómate selfies chistosas
Descubre las diferentes caras que puedes hacer y ríete de ellas, verás que cuando lo hagas te sentirás mucho mejor.
Sigue estos consejos divertidos para quitar el mal humor y el buen ánimo regresará. Recuerda que enojarte es malo para tu salud.
Fuente: excelsior.com.mx
