Reynosa, Tamaulipas.-Durante la temporada decembrina se corre el riesgo de subir de dos a siete kilos de peso, derivado de las comidas tradicionales, postres y golosinas, por lo que la nutrióloga Kory Guerrero Gallegos recomienda a la población equilibrar con frutas y verduras, así como no omitir el desayuno que lleve, además de vegetales, proteínas.
Señaló que la buena alimentación no debe ser un propósito de Año Nuevo, sino un estilo de vida que toda la población debe adaptar pues sólo así se podrán evitar enfermedades como la diabetes e hipertensión, o si ya es paciente crónico ayudará a controlarlas.
Uno de los consejos para estas fechas que la experta dio es que cuando vayan a una fiesta o reunión; tengan mucha moderación y haber comido un pequeño snack antes para evitar el llamado ¨ Atracón¨.
¨ Moderación quiere decir que disfrutes obviamente el platillo, y comer despacio, disfrutarlo, pero de lo que te sirvas, te sirvas porciones moderadas¨.
Durante la cena familiar es importante privilegiar el agua simple o de frutas naturales, dejar a un lado refrescos o jugos que tienen una gran carga de azúcar; y los alimentos deberán ser porciones pequeñas, y si se quiere repetir alguno entonces no se deberá comer pan o cereales.
Finalmente recomendó cuidar la ingesta de alcohol, así como recomendó el beber más agua, ya que en esta época las personas tienden a dejar a un lado el agua y beber otro tipo de líquidos como el chocolate, café y otros.