Nuevo Laredo, Tamaulipas.- El hospital General del Imss impulsa una campaña de información a través del departamento de Nutrición y Dietética, con la finalidad de los derechohabientes accedan a una mejor calidad de vida a través de una alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico diario.
La nutrióloga del instituto, Analy Álvarez Hinojosa, explicó que con el apoyo de un equipo multidisciplinario integrado, se da a conocer a los derechohabientes una idea básica y central para llevar una vida saludable, evitando los excesos, ya que es tan malo comer mucho como comer poco.
“De una manera sencilla y rápida, les enseñamos que para lograr un estilo de vida saludable se deben elegir los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, beber abundante agua y realizar ejercicio físico de manera diaria, lo que permitirá mantener un peso corporal adecuado”, añadió Álvarez.
Agregó que una cosa es mantener un peso adecuado y un organismo saludable, y otra muy distinta, y riesgosa para la salud, es bajar de peso para mostrarse sumamente delgados y a la moda, lo que lleva a padecer enfermedades como bulimia o anorexia, y en consecuencia a poner en peligro la vida.
Otros hábitos saludables que se mencionan a los derechohabientes, son dormir aproximadamente ocho horas por día, caminar al menos treinta minutos todos los días, evitar el consumo de drogas, alcohol, tabaco, y evitar la automedicación, además de consultar al médico en casos de síntomas de alguna patología.
La nutrióloga señaló que se explica a los derechohabientes que bajar de peso debe ser una consecuencia positiva de una serie de nuevas acciones también positivas y saludables, que les conducirán a obtener un mejor equilibrio en los aspectos físico, psicológico y social.
Dijo que en la actualidad las condiciones de vida hacen difícil evitar el estrés y los apuros cotidianos, porque “se tiende a comer rápido y mal, consumir productos ricos en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez más cosas materiales, quitando tiempo al ocio y a la vida social, que también son partes necesarias de una vida sana”, explicó.
Expuso que muchas de las enfermedades reconocen su origen en este estilo de vida de apuros y estrés, ya que en la actualidad los padecimientos más comunes en México son producto de una vida sedentaria y desordenada, como la diabetes mellitus y las enfermedades cardiovasculares.
El exhorto que se hace en las pláticas con los derechohabientes, es que acudan periódicamente con su médico familiar al menos una vez al año, ya que por medio de los chequeos de rutina, se podrá actuar oportunamente ante algún síntoma, y de esta manera sostener una mejor calidad de vida.