Por favor seleccione respuestas basadas en su experiencia durante la íºltima semana.
Nunca Algunas veces frecuentemente Todo el tiempo
Dolor de cabeza
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Pensamientos desagradables que no se iban de mi cabeza
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Nerviosismo o inestabilidad interior
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Sensación de que alguien puede controlar mis pensamientos
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Sentir que otros son
culpables de lo que me pasa.
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Tener dificultad para memorizar las cosas.
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Sentirme enojado o malhumorado.
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Temblores en mi cuerpo.
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Perder la confianza en la mayoría de las personas.
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No tener ganas de comer.
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Llorar por cualquier cosa.
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Explotar y no poder controlarme 1 2 3 4
Sentirme culpable por las cosas que ocurren.
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No poder terminar las cosas que empecé a hacer.
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Sentirme solo.
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Preocuparme demasiado por todo lo que pasa.
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No tener interés por nada.
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Mi corazón late muy fuerte, se acelera.
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Sentirme inferior a los demás.
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Calambres en las manos, brazos o piernas, dolor muscular.
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Tener dificultades para tomar decisiones.
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Sentir que mi mente queda en blanco.
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Dificultades para concentrarme en lo que estoy haciendo.
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Las cosas que me daban placer ya no me lo producen
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Dormir alterado, muy inquieto.
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Tener ideas, pensamientos que los demás no entienden
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Estar inquieto no poder estar sentado sin moverme
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No tolero la impuntualidad, una atención inadecuada o a los niños moviéndose
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Pensar que en mi cabeza hay algo que no funciona bien
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No me siento a gusto rodeado de personas
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Resultados
0-29 Nada
30-59 Leve
60-89 Moderado
90-130 Grave
SEí‘ALES DE ALARMA
1. El pasado te acompaña constantemente
2.Sientes un gran malestar, sufrimiento o estás triste mayor parte del tiempo
3. No ves claro el futuro
4. Pensamientos negativos constantemente
5.Sientes una gran agresividad e ira hacia el entorno
6. Tienes dificultades para dormir
7. Cambios de personalidad
8. Aislamiento
9. Menos cuidado personal
10. Está inusualmente de mal humor o nervioso
FUENTE
https://www.marthadebayle.com/
