Cd. Victoria, Tamaulipas.-El aislamiento social que se mantiene a consecuencia de la pandemia del COVID-19, esta afectando la salud emocional de las personas, lo cual se manifiesta en cuadros de estrés y ansiedad que es necesario atender.
Laura Elena Gaither Jiménez, especialista en sicología explica que el estrés es una reacción que se provoca cuando el organismo se prepara para dar una respuesta ante una demanda, entonces se presenta una sensación de tensión física y emocional, se supone que cuando ya se da respuesta esta demanda debería de reducir el nivel de tensión, pero normalmente esto no ocurre y el nivel de tensión permanece, lo que si es continuo comienza a generar un desequilibrio que puede provocar un trastorno de ansiedad.
Puntualiza que no es lo mismo estrés que ansiedad y es importante diferenciarlo y ante esta pandemia por el coronavirus puede resultar estresante para algunas personas el confinamiento, el cambio de rutina, el impacto económico, el temor a contraer la enfermedad o a la perdida de un ser querido.
Lo anterior son factores estresores que están impactando continuamente en el estado anímico de las personas, por ello es determinante realizar alguna acciones para disminuir ese nivel de tensión que se genera.
Menciona que hay alguna reacciones que permiten detectar el nivel de estrés, como el temor, la preocupación excesiva por el contagio, o por la salud de los seres queridos, los cambios en los patrones del sueño o de alimentación:
œA veces no dormimos lo suficiente o comemos demasiado o se nos va el apetito, hay dificultad para dormir o concentrarse, no hay que perder de vista que el estrés impacta los problemas de salud que ya se tienen y pueden agravarse.
Opina que la pandemia es una llamada de atención, hacer un alto y empezar a revisar que estaba pasando en nuestras vidas, que a fuerza de vivir en forma rutinaria perdimos la atención sobre lo que realmente era importante para nosotros y entonces la convivencia se transforma en un reto.
Agrega que es necesario empezar a disminuir el nivel de tensión en la convivencia cotidiana, hay que dar descansos en leer o escuchar noticias falsas porque a veces hasta colaboramos para que se sigan reproduciendo, es importante cuidar nuestro cuerpo, que tiene que ver con hábitos de alimentación saludable, a veces por la ansiedad se come a cualquier hora y cualquier cosa, hacer ejercicio, dormir bien, evitar consumir alcohol, tabaco o drogas, organizar la dinámica familiar, mantener contacto virtual con amigos y familia.