Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95 por ciento de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? El diario Excelsior, publica esta dieta. Checa cómo va:
El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto.
N Naranja
N Mandarina
N Pera
N Manzana
DESAYUNO
1 taza de té verde
1 pepino en rodajas (sin cáscara)
1 fruta
1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)
COLACIÓN
1 yogurt descremado
COMIDA
Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).
Ensalada de pepinos con lechuga
1 fruta
Colación
1 gelatina de dieta
1 huevo duro (cocido)
1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)
CENA
Ensalada de pepino con vinagre de manzana
1 porción de pescado o pollo a la plancha.
Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.
CONTRAINDICACIONES
Esta dieta no es recomendada para personas con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).
Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, NO la realices. El pepino contiene antinflamatorios naturales, comerlo en exceso podría causarte daño.
El pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la garganta.
Como toda dieta de reducción de peso “instantánea”, sus efectos son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado. Para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a largo plazo.
¿POR QUÉ COMER PEPINO?
N Protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio.
N Mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.
N Contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer.
N Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.
N Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias por mal olor en la boca.
Fuente
https://www.elsiglodedurango.com.mx/noticia/778753.pepino-para-adelgazar.html
