Ante el confinamiento que se ha prolongado más de lo previsto por la emergencia sanitaria por el COVID-19, es conveniente para las personas con insuficiencia venosa realizar caminatas en casa al menos durante 20 minutos, procurando utilizar prendas y calzado cómodos a fin de favorecer la circulación, así como procurar consumir dos litros diarios de agua y mantener una alimentación saludable que permita corregir problemas de sobrepeso u obesidad.
El doctor José Jesíºs Arias Aguilar, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 21 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), advirtió que el raislamiento voluntario puede ser contraproducente para estas personas, primero hay que identificar los factores de riesgo para promover cuidados de higiene venosa que favorezcan una mejor calidad de vida y evitar complicaciones por la inmovilidad.
œEs de suma importancia que estos pacientes realicen caminatas en casa en la medida de lo posible durante 20 minutos a paso lento diariamente. Deben utilizar prendas y calzado cómodo y fresco para evitar que la circulación se vea afectada, manifestó Arias Aguilar.
Para ello, el especialista recomendó el uso de medias de compresión venosa a la medida y realizar elevación de las extremidades inferiores sobre el nivel del corazón de 15 a 30 minutos, varias veces al día, para reducir la sintomatología y el edema.
Es importante la elevación de miembros inferiores durante el descanso nocturno, resaltó, entre 20 a 25 cm, resultando muy efectivo para reducir edema, lo que favorece la colocación de la compresión elástica diaria.
Sugirió realizar masaje en las extremidades inferiores de abajo a arriba, con esto la persona sentirá alivio y ayudará a mejorar la circulación, es conveniente seguir estas recomendaciones para evitar mayor inflamación en las extremidades, ante la imposibilidad de salir a caminar ni hacer ejercicio, por lo que incluso se puede recurrir a la hidroterapia y duchas con agua fría, o bien, alternando fría con tibia ayuda a estimular el tono venoso.
Explicó que la insuficiencia venosa es una condición patológica del sistema venoso que se caracteriza por la incapacidad funcional adecuada del retorno sanguíneo, debido a anormalidades de la pared venosa y valvular que lleva a una obstrucción o reflujo sanguíneo en las venas, al tiempo de identificar factores de riesgo como edad, historia familiar de varices, permanecer mucho tiempo de pie, obesidad, embarazo y sedentarismo.
Fuente:
cronica.com.mx
